- TM 31
Składniki
Ciasteczka owsiano-sezamowe - szybkie, zdrowe i smaczne
- 200 g płatków owsianych, np. górskich, nie błyskawicznych
- 30 g mąki owsianej
- 100 g sezamu jasnego
- 200 g bananów, dojrzałych, już bez skórek
- 1 jajko, rozmiar M
- 5 g oleju kokosowego, lub innego delikatnego w smaku
- 10 g miodu
Akcesoria, których potrzebujesz
-
Kopystka -
Naczynie miksujące kompletne premium
Podziel się przepisem
Dzisiaj to przygotujęPrzygotowanie
- Przygotuj blachę z papierem do pieczenia
Do
"Blokada naczynia miksującego" włóż banany i jajko, zmiksuj 5-10 sek/obr4 w zależności od dojrzałości bananów.
Do masy dodaj pozostałe składniki, wymieszaj 10 sek/obr3 - gotowe!
Bezpośrednio z TM łyżką stołową (lub gałkownicą) wykładaj porcje masy, spłaszcz, wyrównaj brzegi.
Piecz w temp. 180 st C opcja góra/dół ok 15-25 minut, w zależności od grubości ciasteczek i piekarnika, do zrumienienia na złoto.
SMACZNEGO!😊
To jest wersja podstawowa!
Oczywiście można zwiekszyć ilość miodu, dodać np.rodzynek (wcześniej namoczonych w wodzie z dodatkiem ulubionego aromatu) będą słodsze, ale... nie bardzo fit😉
Porady
Masa na ciasteczka lepi się, więc warto przygotować sobie naczynie z gorącą wodą do maczania łyżki (gałkownicy)
Z podanych proporcji wychodzi ok 20 ciastek.
Podczas pieczenia nie zmieniają wielkości.
Sezam obniża cholesterol - przetestowałam na sobie!
Ciasteczka są zdrowe, bez cukru, bez glutenu
Mąkę owsianą można uzyskać ze zmielonych płatków owsianych - nie błyskawicznych!
W ramach zdrowych składników można dodać do masy cynamon, kurkumę lub inne wg uznania
Inspiracją do przepisu był przepis na blogu aniagotuje.pl
Model urządzenia Thermomix®
-
Przepis jest tworzony dlaTM 31
Ten przepis został stworzony przez użytkownika Przepisowni i nie jest przetestowany przez Vorwerk Polska, tym samym Vorwerk nie może odpowiadać za efekt końcowy przepisu. W razie niejasności prosimy korzystać ze wskazówek zawartych w instrukcji obsługi i książce podstawowej.
Komentarze