śniadaniowe smoothie truskawkowe jest to przepis stworzony przez użytkownika JarKo75. Ten przepis na Thermomix<sup>®</sup> znajdziesz w kategorii Napoje na www.przepisownia.pl, społeczności Thermomix<sup>®</sup>.

Napoje

Czas przygotowania

10min

Czas całkowity

10min

porcja/porcje/porcji

2 porcja/porcje/porcji

Poziom

Łatwy

TM 6
TM 5
TM 31
TM 21

przez JarKo75

opublikowany: 04/13/24

zmieniono dnia: 04/14/24

Dodaj do moich kolekcji

Stwórz wariant

Składniki

śniadaniowe smoothie truskawkowe

60 gramów jogurt naturalny
110 gramów Mleko migdałowe, niesłodzone, chłodne
1 łyżki oliwa z oliwek
1 łyżki oleju lnianego, nierafinowanego, tłoczonego na zimno
30 gramów białka w proszku, izolat serwatkowy, smak neutralny
15 gramów otręby pszenne
10 gramów ksylitolu, brzozowego
110 gramów truskawka, mrożona, lub świeżych
1 łyżeczki siemienia lnianego
1 łyżeczki nasion chia

Lista zakupów

Akcesoria, których potrzebujesz

Kopystka
kup teraz
Naczynie miksujące kompletne premium
kup teraz

Podziel się przepisem

Dzisiaj to przygotuję

Przygotowanie

Do czystego naczynia miksującego włożyć jogurt naturalny, mleko migdałowe, oliwę z oliwek, olej lniany, izolat białka serwatkowego, ksylitol brzozowy. Wymieszać 30 sekund, obroty 5.

Dosać truskawki, siemię lniane, nasiona chia, płatki owsiane błyskawiczne. Zmiksować 1 minutę, obroty 8. Przelać do dwóch szklanek. Podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Porady

Celem storzenia tego przepisu śniadaniowego było połączenie przyjemnego z pozytecznym, czyli:
1. oszczędność czasu - max 10 minut, można zabrać ze sobą i spożyć w drodze do pracy/szkoły
2. możliwość przygotowania ze składników, które można długo przechowywać (nie trzeba iść rano do sklepu)
3. atrakcyjny smak, najlepiej słodki, forma deseru
4. zdrowe składniki (mała zawartość cukru - szczególnie fruktozy i sacharozy oraz cholesterolu, przyjazne dla układu pokarmowego - błonnik, probiotyki, siemię lniane)
5. zbilansowany posiłek (łatwo przyswajalne białko, zdrowy tłuszcz nienasycony, omega3 i weglowodany złożone, mikroelementy, witaminy), jedna szklanka bez problemu daje uczucie sytości na 2-3 godziny.

Model urządzenia Thermomix®

Przepis jest tworzony dla
TM 6

W przypadku gotowania (duszenia) w temperaturze 95°C i wyższej zamiast miarki TM6, należy zawsze używać koszyczka, ponieważ miarka TM6 szczelnie zamyka pokrywę. Koszyczek spoczywa luźno na górze naczynia, przepuszcza parę, a także zapobiega rozpryskiwaniu potrawy z naczynia miksującego.
Przepis jest tworzony dla
TM 5

Jeżeli używasz miarki TM6 w swoim urządzeniu TM5:
W przypadku gotowania (duszenia) w temperaturze 95°C i wyższej zamiast miarki TM6, należy zawsze używać koszyczka, ponieważ miarka TM6 szczelnie zamyka pokrywę. Koszyczek spoczywa luźno na górze naczynia, przepuszcza parę, a także zapobiega rozpryskiwaniu potrawy z naczynia miksującego.

Uwaga! Naczynie miksujące TM5 ma większą pojemność niż TM31 (pojemność 2,2 litra zamiast 2 litrów naczynia TM31). Ze względów bezpieczeństwa nie można korzystać z przepisów na Thermomix TM5 do gotowania w modelu TM31 bez dostosowania ilości składników. Ryzyko oparzenia pryskającymi gorącymi płynami: Nie przekraczać maksymalnej ilości i przestrzegać oznaczeń poziomu w naczyniu miksującym!
Przepis jest tworzony dla
TM 31
Przepis jest tworzony dla
TM 21

Ten przepis został stworzony przez użytkownika Przepisowni i nie jest przetestowany przez Vorwerk Polska, tym samym Vorwerk nie może odpowiadać za efekt końcowy przepisu. W razie niejasności prosimy korzystać ze wskazówek zawartych w instrukcji obsługi i książce podstawowej.